3 skarby utrzymania zdrowia: kolcowój, gorąca woda i moczenie stóp
Jako niezbędny kamień węgielny w karierze zdrowotnej, moczenie stóp jest popularnym sposobem na utrzymanie zdrowia.Chociaż moczenie stóp na zdrowie nie jest tak przesadzone, jak panaceum dostępne w Internecie, ma ono jednak wiele korzyści zdrowotnych: wspomaga metabolizm, usuwa zimno i wilgoć, rozgrzewa ciało, poprawia sen itd. Jednak wiele osób przez cały czas moczy stopy stóp w niewłaściwy sposób. Nie tylko nie przynosi to żadnych korzyści zdrowotnych, ale jest szkodliwe dla twojego ciała. Mam nadzieję, że każdy może czerpać szczęście z moczenia stóp. Przyjrzyjmy się błędowi moczenia stóp.
Błąd 1: Temperatura wody jest zbyt wysoka
Jest to błąd zdrowego rozsądku, który popełnia wiele osób. Im wyższa temperatura wody, tym lepsze namoczenie. Jest to całkowicie błędne, wiesz, nasza skóra jest bardzo delikatna, podobnie jak skóra stóp. Nawet jeśli temperatura wynosi około 50 stopni Celsjusza, moczenie przez ponad 10 minut może również powodować martwicę naskórka skóry, może nawet powodować powstawanie pęcherzy, co w medycynie nazywa się „oparzeniem hipotermicznym”.Zwykle najlepiej moczymy stopy w temperaturze około 35-45℃temperatura ta jest nie tylko wygodniejsza, ale także lepsza dla skóry, aby wchłonąć lecznicze właściwości wody, aby osiągnąć cel zdrowotny.
Błąd 2: Zbyt długie moczenie
Drugim największym błędem jest zbyt długie moczenie stóp. Być może niektórzy lubią oglądać telewizję podczas moczenia stóp lub słuchać muzyki i zrobić sobie drzemkę, aby wydłużyć czas moczenia, spowoduje to nie tylko brak uczucia ciepła po moczeniu ale zamiast tego trochę zimno. Niektórzy mogą pomyśleć, że to dlatego, że woda w stopach jest zimna, ale tak naprawdę jest tak dlatego, że zbyt długo moczysz stopy. Samo moczenie stóp poprawia krążenie krwi, pozbywa się chłodu w ciele, ale zbyt długie moczenie stóp może powodować napływ zbyt dużej ilości krwi do stóp i prowadzić do niedokrwienia serca, mózgu i innych części, łatwo powodować zawroty głowy, ucisk w klatce piersiowej i inny dyskomfort. Jeśli temperatura wody w stopie jest stosunkowo wysoka, powoduje to również uszkodzenie ciała nadmiernie się pocić, co skutkuje wyciekiem qi Yang i ponownym wejściem zimna，więc czas moczenia stóp jest zazwyczaj kontrolowany i wynosi 15–20 minut lub do momentu, aż staniesz się ciepły i spocony, tym razem efekt moczenia stóp jest najlepszy.
Błąd 3: Moczenie stóp
Trzeci błąd dotyczący moczenia stóp dotyczy czasu moczenia stóp. Kiedy zwykle zaczynasz moczyć stopy? Nigdy nie mocz stóp przed posiłkiem ani po posiłku, ponieważ w tym czasie zwiększy się przepływ krwi do stóp, co może łatwo wpłynąć na trawienie jedzenia i powodować niestrawność. Długotrwałe moczenie stóp po posiłkach może prowadzić do niedożywienia, u niektórych mogą nawet wystąpić problemy żołądkowe, których konsekwencje są bardzo poważne.Kiedy więc powinniśmy moczyć stopy? Ogólnie rzecz biorąc, około 1 godziny po posiłku można moczyć stopy. Jeśli chcesz, żeby było trochę lepiej, możesz wybrać moczenie stóp około godziny 9, ponieważ tym razem pracują nerki poprzez Qi i krew jest słaba. Moczenie stóp może lepiej pobudzić przepływ krwi w organizmiei odgrywa efekt odżywiania nerek i ochrony nerek.
Błąd 4: Zamoczenie ślepych stóp
Chociaż wiele osób uważa, że moczenie stóp to narodowy program zdrowotny, jednak nie jest ono przeznaczone dla wszystkich. Na przykład pacjenci z chorobami układu krążenia, nadciśnieniem, cukrzycą itp. tego rodzaju ludzie nie chodzą do moczenia stóp. Ponadto Osoby starsze, dzieci i kobiety miesiączkujące podczas moczenia stóp należy również przestrzegać szeregu zastrzeżeń: naczynia krwionośne, qi i krew są u osób starszych słabsze, dlatego czas moczenia stóp przez osoby starsze musi być krótszy, moczenie stóp przez dłuższy czas Najlepiej 10-20 minut dziennie przed pójściem spać. Skóra dzieci jest zbyt delikatna, dlatego podczas moczenia stóp należy zwracać uwagę na kontrolowanie temperatury wody. Kobiety mogą moczyć stopy również w czasie menstruacji
Należy jednak pamiętać, że nie można po prostu dodać własnego leku, może to spowodować lub zaostrzyć skurcze menstruacyjne.
Moczenie stóp to pozornie prosty sposób, w rzeczywistości kryje się w nim tajemnicza wiedza na temat zdrowia. Jeśli mamy zamiar moczyć stopy dla zdrowia, nie należy tego traktować lekko, ale należy unikać nieporozumień na temat moczenia stóp, tak się moczy twoje stopy.
Czas publikacji: 11 stycznia 2023 r